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Gestion du stress, confiance en soi et efficacité professionnelle

  • Publiée il y a 4 mois

450 €

  • Formation à distance
  • Eligible CPF
  • Durée : 20 heures
  • 100 apprenants max
  • Accessible sous 2 jours

Programme de la formation

Cette formation a été conçue pour permettre à tous de s’approprier des techniques simples de relaxation, de respiration et de communication afin de développer son efficacité personnelle et professionnelle. Chaque module contient une vidéo explicative et des exercices et entraînement à pratiquer à tout moment. Il y a 9 modules avec vidéo, documents pdf et tests.

FAQ sur Gestion du stress, confiance en soi et efficacité professionnelle

A qui s'adresse cette formation

Créateur/Repreneur d’entreprise

  • Connaître les mécanismes du stress pour mieux le gérer
  • De mieux gérer ses émotions
  • De développer sa confiance en soi et son estime de soi
  • De prévenir et de gérer les conflits

Maîtriser les bases de l’utilisation d’un ordinateur : savoir rédiger sur clavier pour l’envoi d’e-mails ou traitement de texte.

➡️ Gestion du stress

  • Définition du stress
  • Les mécanismes du stress au travail
  • Les agents stresseurs
  • L’approche cognitive et sophrologique du stress
  • Mise en oeuvre d’exercice à pratique soi-même : étirements corporels, exercices de respiration, exercice de cohérence cardiaque

➡️ Gestion des émotions

Connaître et apprivoiser ses émotions
Le lâcher prise

➡️ Développer ses ressources pour plus de sérénité et d’efficacité

  • Travailler en équipe
  • Développer ses capacités
  • Apports de la sophrologie : projection sophronique des capacités (PSC), sophro acceptation prog

➡️ Se connaître : ses besoins, ses valeurs, ses qualités et faiblesses

  • Devenir soi même
  • L’intériorisation
  • Retrouver son axe

➡️ Renforcer la confiance en soi

  • Confiance en soi
  • Estime de soi
  • Ancrage au sol
  • La prise de risque

➡️ Savoir prendre du recul / Résoudre un conflit/ DESC

  • Présentation de la technique du DESC
  • Techniques de résolution de conflits

  • Quizz
  • Test d’évaluation des acquisitions

  • Plateforme extranet 24/24 7J/7
  • Vidéo
  • Documents à télécharger

  • Suite à votre pré-inscription, vous recevrez une réponse dans les 48h.
  • Accessibilité / Handicap : Ouvert à tous. Nous contacter pour toute question, ou pour discuter de vos besoins. À noter que si nos formations sont en présentielles, elles seront données toutes dans des locaux « Accessibles PMR ».

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