Gestion du stress, confiance en soi et efficacité professionnelle

Publiée il y a 1 an

450 €

Formation à distance
Eligible CPF
Durée : 20 heures
100 apprenants max
Accessible sous 2 jours

Programme de la formation

Cette formation a été conçue pour permettre à tous de s’approprier des techniques simples de relaxation, de respiration et de communication afin de développer son efficacité personnelle et professionnelle. Chaque module contient une vidéo explicative et des exercices et entraînement à pratiquer à tout moment. Il y a 9 modules avec vidéo, documents pdf et tests.

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FAQ sur Gestion du stress, confiance en soi et efficacité professionnelle

A qui s'adresse cette formation

Créateur/Repreneur d’entreprise

Objectifs de la formation

Connaître les mécanismes du stress pour mieux le gérer
De mieux gérer ses émotions
De développer sa confiance en soi et son estime de soi
De prévenir et de gérer les conflits

Quels sont les prérequis

Maîtriser les bases de l’utilisation d’un ordinateur : savoir rédiger sur clavier pour l’envoi d’e-mails ou traitement de texte.

Quel est le contenu de la formation

➡️ Gestion du stress

Définition du stress
Les mécanismes du stress au travail
Les agents stresseurs
L’approche cognitive et sophrologique du stress
Mise en oeuvre d’exercice à pratique soi-même : étirements corporels, exercices de respiration, exercice de cohérence cardiaque

➡️ Gestion des émotions

Connaître et apprivoiser ses émotions
Le lâcher prise

➡️ Développer ses ressources pour plus de sérénité et d’efficacité

Travailler en équipe
Développer ses capacités
Apports de la sophrologie : projection sophronique des capacités (PSC), sophro acceptation prog

➡️ Se connaître : ses besoins, ses valeurs, ses qualités et faiblesses

Devenir soi même
L’intériorisation
Retrouver son axe

➡️ Renforcer la confiance en soi

Confiance en soi
Estime de soi
Ancrage au sol
La prise de risque

➡️ Savoir prendre du recul / Résoudre un conflit/ DESC

Présentation de la technique du DESC
Techniques de résolution de conflits

Comment se passe le suivi et l'évaluation des résultats

Quizz
Test d’évaluation des acquisitions

Quelles sont les ressources techniques & pédagogiques

Plateforme extranet 24/24 7J/7
Vidéo
Documents à télécharger

Accessibilité de la formation

Suite à votre pré-inscription, vous recevrez une réponse dans les 48h.
Accessibilité / Handicap : Ouvert à tous. Nous contacter pour toute question, ou pour discuter de vos besoins. À noter que si nos formations sont en présentielles, elles seront données toutes dans des locaux « Accessibles PMR ».