Séance de sophrologie

Vous rencontrez une problématique, des tensions physiques ou des difficultés sur le plan émotionnel ?

La sophrologie aide à gérer le stress de votre quotidien ou du travail, surmonter vos peurs/angoisses/anxiétés , soulager vos douleurs physiques, compléter le traitement d’une dépression nerveuse/burn-out,  vous préparez à des examens ou des événements, ou faire le deuil d’une situation vécu difficilement pour gagner en confiance en vous , retrouver de l’énergie et booster votre estime de Soi dans le soulagement et la sérénité ! 🌱

L’approche de la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui se pratique à travers votre respiration, de la relaxation dynamique et de la visualisation positive,

L’objectif c’est votre mieux-être, à travers la recherche consciente d’une harmonie entre votre corps et votre esprit.

La sophrologie n’est pas une pratique sportive néanmoins, elle nécessite du mouvement corporels, sans aucun véritable effort physique.

Dans cet accompagnement il est donc conseillé de porter une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez à l’aise, à éviter donc les vêtements trop serrés.

En privilégiant les matières extensibles et douces vous privilégiez votre bien-être physique qui est très important durant une séance de sophrologie ce qui vous permettra de vivre pleinement l’expérience.

Les exercices se pratiquent en position debout, assis(e) et allongé (e) et en fonction de votre besoin psycho-corporel,

Enfin il n’y a aucun contact physique je vous oriente seulement avec ma voix vers votre détente.

Le déroulé ?

En moyenne une séance dure 90 minutes ,la durée pouvant varier en fonction de vos réactions aux exercices ainsi que de la relation qui s’établit entre nous.

Il s’agit d’une thérapie flexible qui s’adapte à vos besoins et selon vos priorités , c’est votre bien-être et votre progression qui guide l’avancement et donc qui peux parfois influencer la durée des séances. Généralement la première séance est un peu plus longue que les autres car elle va permettre de faire connaissance ainsi que de vous permettre de faire le bilan de vos charges émotionnelles à relâcher.

Cette étape étant importante car elle va permettre de définir votre objectif et de mettre au point un programme adapté à votre situation actuelle, la séance se terminera par un échange au cours duquel vous pourrez exprimer votre ressenti sur les exercices que nous aurons l’occasion de pratiquer.

La sophrologie faisant partie des thérapies brèves le nombre de séances peuvent varier mais on peut compter jusqu’à 9 séances il n’y a pas de réponse toute prête à la question de combien de séances de sophrologie doit-on faire pour atteindre un objectif. 🎯

Les bénéfices de la sophrologie ?

La sophrologie peut-être efficace dans nombre de cas puisqu’elle aide à relier harmonieusement le corps et l’esprit de manière consciente, grâce aux exercices que je vous invite à pratiquer hors séances vous gagnerez en autonomie pour apprendre comment canaliser vos émotions via vos émotions aux quotidiens autant qu’apprendre à vous retrouver par ses moments de détente nécessaire à votre équilibre dans votre quotidien. 

Une discipline donc psycho-corporelle qui vous aidera à davantage vous connaître et lâcher prise dans l’acceptation et la confiance !